crossorigin="anonymous"> नई आदत कैसे विकसित करें how to develop a new habit in hindi

नई आदत कैसे विकसित करें how to develop a new habit in hindi

नई आदत कैसे विकसित करें how to develop a new habit in hindi

जो लोग कोई भी नई आदत को अपना नहीं पाते हैं और अपने जीवन में विकसित नहीं कर पाते हैं वे जैसे है वैसे ही रह जाते हैं|  वह बदलना तो चाहते हैं पर वह बदल नहीं पाते क्योंकि आदतें को छोड़ना और उनको अपनाना बहुत ही मुश्किल है|

पर अगर हम सही तरीके से किसी भी नई आदत को विकसित करने की कोशिश करें तो हम उसे कर सकते हैं और अपने जीवन में ला सकते हैं| आज आपको इस जवाब का सवाल का जवाब भी मिल जाएगा कि नई आदत कैसे विकसित करें और कैसे नयी आदत को डालना सीखे |(how to develop a new habit in hindi)

आइए जानते हैं कि नई आदत कैसे विकसित करें | आज हम आपको ऐसे 9 तरीके बताएंगे जिनके द्वारा आप भी किसी भी नयी आदत को विकसित कर सकते हो और अपने जीवन को बदल सकते हो| आइए शुरू करते हैं नई आदत कैसे विकसित करें how to develop a new habit in hindi

आदतों को डायरी में लिख ले

आप जिन भी आदतों को विकसित करना चाहते हो, उन सभी आदतों को एक डायरी में लिख ले क्योंकि ऐसा करने से आप का संकल्प मजबूत होता है और आपको पता चलता है कि “हां मैं यह करना चाहता हूं”| इससे आपका द्रढ़ सकल्प भी मजबूत होता है|

इसीलिए सभी आदतों को एक डायरी में लिख ले|

नयी आदत के लिए उत्सुक रहे

जो भी आदत आप अपने जीवन में लाना चाहते हो, उस आदत के लिए खुद को उत्सुक रखें और उसे बार बार खुद से कहते रहे कि “यह आदत मैं अपने जीवन में लाना चाहता हूं, ताकि मेरे जीवन में भी कुछ अच्छा हो सके और मैं इसे बदल सकूं”|

क्योंकि जब आपने आदत को अपनाने के लिए उत्सुक रहेंगे तो फिर आप आसानी से उसको अपना लेंगे और आप खुद को थका हुआ भी महसूस नहीं करेंगे|

खुद को प्रेरित करते रहो

ज्यादातर लोग नयी अच्छी आदतों के लिए खुद को प्रेरित नहीं करते और इसी का नतीजा होता है कि वे उस आदत को अपना नहीं पाते| जब हम खुद को प्रेरित करते  हैं तो हम आसानी से आदत को अपना सकते हैं||

इसीलिए खुद से बार-बार कहते रहे कि “मैं इस आदत को आसानी से कर लूंगा और इसे अपने जीवन में ले आऊंगा”| ऐसा कहने से ही आपके अंदर एक नई ऊर्जा जाएगी और आप उस आदत को आसानी से अपने जीवन में ला भी ही पाओगे|

धीरे-धीरे शुरुआत करें

किसी भी आदत को अपनाना इतना आसान नहीं होता और हम उसे एक ही दिन में अपने जीवन में नहीं ला सकते क्योंकि आदत का अर्थ यही है कि “जब हम बार-बार कोई कार्य करते हैं तो वह हमारे जीवन का एक हिस्सा बन जाती है”| इसलिए धीरे-धीरे शुरुआत करें और उसको अपने जीवन में धीरे-धीरे आने दे और ऐसा करने से वह आदत हमारे जीवन का हिस्सा जरूर बन जाएगी|

खुद को उपहार दें

जब भी आपको ही नयी आदत को अपनाने जाओ तो खुद को उपहार दें और कहे कि “मैं अपने जीवन में कुछ अच्छा करने जा रहा हूं| इसीलिए मैं इस उपहार का हकदार हूं”|

जब आप खुद को उपहार देते हो तो इस से आप प्रेरित होते हो और आपका हौसला भी बढ़ता है| इसीलिए खुद को उपहार देना बहुत ही अच्छा तरीका है ताकि आप खुद को प्रेरित करके नयी आदत को आसानी से विकसित कर पाओ|

दूसरों को इसके बारे में बताएं

जब आप दूसरों को बता देते हो कि “मैं अपने जीवन में कुछ नयी आदतें विकसित कर रहा हूं तथा उनको अपने जीवन में ला रहा हूं ताकि मैं भी अपने जीवन को बदल सकू” तो आपको अपनी बात पर रहने के लिए उन आदतों को अपनाना पड़ता है| इसीलिए आज से ही दूसरों को या अपने किसी प्रिय व्यक्ति को बताएं कि “मैं अपनी आदतों को बदलना चाहता हूं”| ऐसा करने से आप अपनी बात पर रहने की कोशिश करोगे और उनको आसानी से अपना लोगे|

परिवर्तन पर ध्यान दें

ज्यादातर लोग नयी आदत को विकसित करने लग जाते हैं और फिर उनको लगता है कि “वे इसे नहीं कर पाएंगे”| बल्कि ऐसा नहीं है जब भी आप कोई नयी आदत को अपनाने की कोशिश करोगे तो इससे आपके जीवन पर परिवर्तन होगा और आपका जीवन भी बदलना शुरू हो जाएगा|

इसीलिए हमें अपने जीवन में हो रहे परिवर्तनों पर ध्यान देने की आवश्यकता है ताकि हम आसानी से देख पाएगी “क्या यह आदत काम कर रही है या नहीं”| क्या इस आदत से हमारा जीवन बेहतर हो रहा है या नहीं |  ऐसा करने से हम भी उस आदत को अपनाने की जल्द से जल्द कोशिश करेंगे और हम आसानी से उसे अपने जीवन में ले आएंगे|

नयी आदत के फायदे जानते रहे

जब भी आप कोई नयी आदत को विकसित कर रहे हो तो उसके फायदे बार-बार खुद को बताते रहे| कि “यह आदत को अपनाने से मेरा जीवन कैसे सरल हो जाएगा” और “मैं कैसे सफलता को प्राप्त कर लूंगा”|

क्योंकि ऐसा कहने से आप उस आदत को अपनाने के लिए मजबूर हो जाएंगे और आप प्रेरित भी होंगे| इससे आपका हौसला भी बढ़ेगा| इसीलिए बार-बार अपने आपको नई आदतों के लाभ बताते रहे|

खुद से अच्छे शब्दों को कहते रहे

जब भी आपको ही नयी आदत को अपनाने जा रहे हो तो खुद से कहते रहे कि “मैं इसे तो आराम से कर लूंगा”| कभी भी यह नहीं कहे कि “मैं इसे नहीं कर पाऊंगा और मैं इसे नहीं अपना पाऊंगा”|

क्योंकि ऐसा कहने से आप कमजोर हो जाएंगे और आपका दिमाग में नकारात्मक विचारों से भर जाएगा| इसलिए जरूरी है कि हम सकारात्मक शब्दों का इस्तेमाल करें और यही कहते रहे कि “मैं इसे आसानी से कर लूंगा”|

ऐसा कहने से ही आपके अंदर नयी उर्जा पैदा होती है और फिर  आप आदत को आसानी से विकसित भी कर पाओगे|


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