शर्म को कैसे दूर करें Shyness को खत्म करने के best 17 तरीके

शर्म को कैसे दूर करें Shyness को खत्म करने के best 17 तरीके

अगर आपको भी नहीं लोगों से बातचीत करने में शर्म आती है, तो आज से आप भी अपने शर्म को भगा सकते हैं और एक आत्मविश्वास लोगों की तरह दूसरों से बातचीत करके अपने नेटवर्क को बड़ा बना सकते हैं|

शर्म को आपको दूर करना ही पड़ेगा क्योंकि अगर आपको किसी ने लोगों से बातचीत करने में शर्म आती है तो इससे आप नहीं लोगों के साथ अपने कांटेक्ट नहीं बना पाओगे और आपका नेटवर्क भी हमेशा छोटा ही रहेगा| इसीलिए नेटवर्क को बढ़ाने के लिए शर्म को दूर करना बहुत आवश्यक है|

इसीलिए आज हम आपको शर्म को दूर करने के 17 तरीके बताएंगे जिनको अपनाकर आप आसानी से अपने शर्म को दूर भगा सकते हो|

शर्म को दूर करने के 17 तरीके कौन-कौन से हैं| शर्म को भगाने के तरीके

आईने के सामने अभ्यास करें

अगर आप भी अपने शर्म को दूर करना चाहते हो तो आईने के सामने खड़े हो जाएं और खुद की आंखों में देखकर बोलने का अभ्यास करें| अगर आप यह अभ्यास लगातार 1 सप्ताह तक करते हो तो धीरे-धीरे आपके शर्म दूर होनी शुरू हो जाएगी|

लोगों की आंखों में देख कर बातें करना सीखें

जब भी आप किसी भी व्यक्ति से मिले तो उसकी आंखों में देख कर बातें करने की कोशिश करें| लगातार उस से आंखें मिलाते रहे और बोलते रहे| इससे भी आपकी शर्म धीरे-धीरे दूर होने शुरू हो जाएगी|

शुरुआत में आप यह अपने परिवार के किसी सदस्य के साथ कर सकते हो |जब भी आप अपने भाई या बहन के साथ बातें करो तो उनकी आंखों में देख कर बातें करने की कोशिश करो |

अनजान लोगों के साथ बातचीत करना शुरू करें

अगर आप भी अपने शर्म को दूर करना चाहते हो, तो आपको अनजान लोगों के साथ बातचीत करनी सीखनी पड़ेगी| किसी भी अनजान व्यक्ति से मिले और उससे उसके बारे में पूछना शुरू करें| इससे भी आप अपनी शर्म को दूर कर पाओगे|

शुरुआत में आप अपने किसी दोस्त के दोस्त अपने दोस्त के किसी दोस्त से मिलकर बातें कर सकते हो और अपनी शर्म को भगाने के लिए उनके साथ बातचीत करके अभ्यास कर सकते हो|

खुद को विश्वास दे

अगर आप भी अपने शर्म को दूर करना चाहते हो, तो आपको खुद पर विश्वास होना चाहिए कि आप यह कर सकते हो और अगर आपको एक बार विश्वास हो गया कि आप ही शर्म को भगा सकते हो तो यह आसानी से दूर भी चली जाएगी|

इसीलिए खुद को बार-बार कहते रहे कि “हां मैं यह कर सकता हूं और मुझे नए लोगों से बातचीत करने में बिल्कुल भी शर्म नहीं आती” और अगर आपने एक बार इस बात पर विश्वास कर लिया तो यह शर्म अपने आप ही दूर चली जाएगी|

दूसरों को इसके बारे में ना बताएं

अगर आप भी अपनी शर्म को दूर करना चाहते हो तो यह बात किसी को भी ना बताएं कि आप ने लोगों से बातचीत करने में शर्मा  जाते हो या आपको दूसरे लोगों के साथ बातचीत करने में शर्म आती है| कभी भी इसके बारे में किसी को ना बताए| बस बाहर जाए और लोगों के साथ आराम से बातचीत करने लग जाए|

सार्वजनिक रूप से बोलने की कोशिश करें

अगर आप भी अपनी शर्म को दूर करना चाहते हो तो आप को सार्वजनिक रूप से बोलने की कोशिश करनी चाहिए| आप अपने परिवार के पांच से छह लोगों के सामने खड़े होकर बोलने का अभ्यास कर सकते हो| इससे भी आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और फिर आप आसानी से बाहर जाकर लोगों से भी बातचीत कर पाओगे |

बस अपने सात से आठ परिवार वालों के सामने खड़े हो जाए और बोलना शुरू करें| इससे आपकी शर्म अपने आप ही दूर चली  जाएगी|

अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं

अगर आप भी अपनी शर्म को दूर करना चाहते हो तो आपको अपना आत्मविश्वास बढ़ाना चाहिए| इसके लिए आप को खुद पर विश्वास होना चाहिए कि आप कितने ज्यादा विश्वासी है| आज से ही अपना आत्मविश्वास बढ़ाना शुरू करें और फिर देखना है कि आपकी शर्म भी अपने आप दूर हो जाएगी|

आप इसे कर सकते हो

हां मैंने सही कहा शर्म को भगाना बहुत ही आसान है और आप इसे आसानी से कर भी सकते हो| इसीलिए याद रखिए कि आप अपने शर्म को भगाने के लिए हर कोशिश करेंगे और आप अभ्यास भी करेंगे|

बस इस बात पर विश्वास करें और आज से ही कोशिश करना शुरू कर दें और आप आसानी से 1 सप्ताह में ही अपनी शर्म को दूर कर पाओगे|

यह कोई गंभीर मामला नहीं है

ज्यादातर लोग अपने शर्मीले स्वभाव को बहुत ही बड़ा गंभीर मुद्दा बना लेते हैं और उनको लगता है कि वह कमजोर है क्योंकि उनको दूसरों से बातें करने में शर्म आती है| यह आपकी कमजोरी का कोई भी कारण नहीं है| आप इसे दूर कर सकते हो और इसे कभी भी कोई ज्यादा गंभीर मुद्दा ना बनाएं|

अपनी आवाज को मजबूत बनाएं

अगर आप शर्म दूर करना चाहते हो तो जब भी आप किसी से बातें करें, तो थोड़े उच्च स्वर में करने की कोशिश करें और खुलकर बातें करने की कोशिश करें|

बहुत बार हमें इतनी धीरे बोलते हैं कि किसी को अच्छी तरह से सुनाई भी नहीं पड़ता| इसीलिए जोर से बोलने की कोशिश करें|

पिकनिक पर जाए

अगर आप भी अपने शर्म को दूर करना चाहते हो तो आप अपने दोस्तों के साथ बाहर घूमने के लिए जा सकते हो और जब आप उनके साथ बाहर घूमने जाओगे तो आप आसानी से उनसे मिल पाओगे और इससे आपकी शर्म भी धीरे-धीरे दूर हो जाएगी|

नए दोस्त बनाए

अगर आप भी अपनी शर्म को दूर करना चाहते हो तो इसके लिए आपको नए दोस्त बनाने चाहिए| आप किसी ऐसे व्यक्ति को दोस्त बनाओ जो बिल्कुल भी शर्मिला नहीं है और जब आप उसके साथ लंबे समय तक रहोगे और नए लोगों से मिलोगे तो आपकी भी शर्म धीरे-धीरे दूर हो जाएगी|

अच्छे दोस्तों के ग्रुप में शामिल हो जाओ

अगर आप भी अपनी शर्म को दूर करना चाहते हो तो आपको अपने चार से पांच दोस्तों का एक अच्छा ग्रुप बनाना चाहिए और जब आप उस ग्रुप में बैठकर हंसी मजाक करोगे तो इससे भी आप की शर्म धीरे-धीरे दूर होनी शुरू हो जाएगी|

इसीलिए अपने दोस्तों के साथ बैठे और हंसी मजाक करने की पूरी कोशिश करें और आपको भी बोलने की पूरी कोशिश करनी चाहिए| इससे आपकी भी शर्म दूर हो जाएगी|

अपने आपको टैग न दे

ज्यादातर लोग अपने आपको लेबल दे देते हैं कि वह शर्मीले हैं| इसीलिए आपको कभी भी अपने आप को कोई भी लेबल नहीं देना चाहिए आपको शर्म आती है| इसका मतलब यह नहीं कि आप औरों से अलग है आप भी उन जैसे ही है|

इसीलिए अपने आपको कोई भी अलग से टैग न दे| बस अपने आप पर विश्वास जताए और आप की शर्म धीरे-धीरे दूर हो जाएगी|

खुद की आलोचना ना करें

ज्यादातर समय हम अपने आपकी ही आलोचना करते रहते हैं तथा खुद को गालियां निकालते रहते हैं “कि तुम कभी भी किसी से सही तरह से बातचीत कभी भी नहीं कर पाओगे”|

अगर आपको शर्म आती है तो इसके लिए खुद की आलोचना कभी भी ना करें| खुद पर विश्वास जताए और धीरे-धीरे शर्म अपने आप दूर हो जाएगी|

अपनी ताकत को पहचाने

आराम से बैठे और अपनी सभी अच्छी  आदतों के बारे में देखे जो आपके अंदर बहुत ज्यादा अच्छी है|

अपने सभी ताकतों को लिखे कि आप किन-किन चीजों में बहुत ज्यादा मजबूत है और जब आप ऐसा करोगे, तो आपको अपने आप पर विश्वास हो जाएगा कि आप यह भी कर सकते हो | आपके अंदर भी बहुत सारी अच्छी आदतें हैं और आप आसानी से इस आदत को भी छोड़ सकते हो|

दूसरों पर ध्यान ना दें

काफी बार हमें इस बात से भी शर्म आती है कि अगर मैंने किसी से बातचीत की और मैं अच्छी तरह से नहीं कर पाया तो वह मुझ पर हसेंगे|


1 thought on “शर्म को कैसे दूर करें Shyness को खत्म करने के best 17 तरीके”

Leave a Comment