self development skills-खुद की आलोचना कैसे करें

self development skills-खुद की आलोचना कैसे करें How to criticize yourself

काफी बार खुद से की गई आलोचना भी आपको काफी motivation देती है| तो आज मैं आपको ऐसे 8 तरीके बताऊंगा, जिनसे आप खुद की आलोचना भी कर सकते हैं और खुद को motivation भी दे सकते हैं|

खुद की आलोचना करना क्यों आवश्यक है? Why is it necessary to criticize yourself?

जब हम खुद की खुद आलोचना करते हैं, तो हमें हमारी कमियों का एहसास होता है| फिर हम उन कमियों को पूरा करके खुद में सुधार कर सकते हैं| इसीलिए खुद की आलोचना करना बहुत ही महत्वपूर्ण है|

खुद की आलोचना करने के 8 तरीके 8 ways to criticize yourself

आइए आप जानते हैं, कि आप किन 8 तरीकों से खुद की आलोचना कर सकते हो|

इन 8 तरीको  से खुद की आलोचना करते हो, तो आप खुद की कमियों को भी जान पाओगे तथा साथ में खुद को motivate भी कर पाओगे|

काम की आलोचना करें Criticize the work

आपको हमेशा खुद के काम की आलोचना करनी चाहिए, ना कि खुद के इरादों की| बहुत बार हम खुद के इरादों की आलोचना करते हैं जिससे कि हमारा motivation कम हो जाता है|

आइए मैं इसे उदाहरण से समझाता हूं(self development skills examples)

  • मैं सही तरह से पढ़ाई नहीं की, इसीलिए मैं अच्छे अंक प्राप्त नहीं कर पाया (काम की आलोचना)
  • मैं अच्छे अंक प्राप्त नहीं कर पाया क्योंकि यह मेरी दृढ़इच्छा थी, ही नहीं| (इरादों की आलोचना)

जब आप खुद के काम की आलोचना करते हैं, तो आप अगली बार वह काम सही तरह से करके अच्छे अंक प्राप्त कर सकते हो| लेकिन जब आप कहते हो कि “अच्छे अंक लाना मेरे दृढ़ इच्छाशक्ति थी ही नहीं” तो आप अगले बार अच्छे अंक लाने तक का प्रयास ही नहीं करोगे| इसीलिए खुद की काम की आलोचना करके अपनी कमियों को तलाशे तथा उनको सही कर ले

self development skills

खुद की क्षमता पर कभी सवाल ना उठाए Never question your ability

best self development skillsself growthself improvementmotivationforlife.inaakash poonia quotesHow to criticize yourselfWhy is it necessary to criticize yourself?
best self development skills

सफल व्यक्ति व असफल व्यक्ति की मानसिकता में सबसे बड़ा फर्क यही होता है, कि जहा सफल व्यक्ति अपनी क्षमता पर विश्वास करके अपनी क्षमता को बढ़ाता जाता है तो वहीं एक असफल व्यक्ति अपनी क्षमता पर विश्वास ना करके, उसको कम करता जाता है|

उदाहरण से समझिये(self development skills examples)

  • मैं अच्छे अंक लाता तो भी कैसे, मेरे पास इतनी बुद्धि ही नहीं है|
  • मैं अमीर बनने लायक हूं ही नहीं

जब आप खुद की क्षमता पर ही सवाल उठाने लगते हो, तो तुम खुद में कभी सुधार नहीं कर पाओगे और आपका भविष्य और भी अंधेरे में चला जाता है|

कभी भी खुद की क्षमता पर सवाल ना उठाए बल्कि खुद के काम करने के तरीके पर ही सवाल उठाए ताकि आप अपने उस काम करने के तरीके को बदल कर काम बेहतर तरीके से कर सको|

self development skills

खुद को विश्वास दे Give yourself confidence

best self development skillsself growthself improvementmotivationforlife.inaakash poonia quotes
self development skills

काफी बार हम खुद को विश्वास की आलोचना करके तोड़ देते हैं| हम अक्सर कहते हैं- “नहीं मैं यह नहीं कर सकता” या “मैं नहीं कर पाऊंगा”  जब आप इन शब्दों का इस्तेमाल करते हो, तो आप अपने आपसे ही हार मान लेते हो और अपने आपसे हार मानने वाला इंसान कभी भी सफल नहीं हो सकता|

उदाहरण से समझिये(self development skills examples)

  • मैं कभी भी 90 प्रतिशत अंक प्राप्त नहीं कर पाऊंगा(असफल लोगो की बात )
  • अगर मैं फिर से कोशिश करो तो, मैं इन्हें हासिल कर सकता हूं| (सफल लोगो की बात )

आपको नंबर 2 वाला कथन खुद से कहना है ताकि आप फिर से कोशिश करके बेहतर अंक प्राप्त कर पाओ| जब आप नंबर 1 वाला कथन काम में लेते हो , तो आपका विश्वास कमजोर पड़ जाता है और आप हार मान लेते हो| इसलिए खुद पर विश्वास रखे|

खूबियों पर ध्यान दें Pay attention to the merits

बहुत बार हम खुद की कमजोरियों पर इतना ध्यान लगा देते हैं, कि हम यह ही भूल जाते हैं कि हमारी खूबिया क्या है|

इसीलिए जब भी आप खुद की गलतियों की समीक्षा कर रहे हो, तो आपको आपके द्वारा उठाये गए सही कदमों को भी देखना चाहिए और कहना चाहिए “हां मैं बेहतर काम भी कर सकता हूं” “मैंने इससे पहले बहुत ही बेहतरीन काम किया है

ऐसी बातें कहने से आपका दृष्टिकोण सकारात्मक व आशावादी बन जाता है| इसीलिए जरूरी नहीं है कि आप आलोचना करते वक्त खुद की कमियों पर ही ध्यान दें ,आपको अपनी खूबियों पर भी उतना ही ध्यान देना है, जितना आप अपनी कमियों पर दे रहे हो|

ज्यादा नकारात्मक होने से बचे Avoid being too negative

best self development skillsself growthself improvementmotivationforlife.inaakash poonia quotes
self development skills

कभी-कभी हम हमारी गलतियों पर इतना नाखुश हो जाते हैं, जिससे हम गुस्से से भर जाते हैं तथा खुद की गलतियों पर भी गुस्सा करते हैं, हम तनाव से भर जाते हैं और खुद को बेकार समझने लग जाते हैं|

  • ऐसी स्थिति में खुद को ठंडा करें| व खुद की सकारात्मक पहलू से समीक्षा करने की कोशिश करें| देखें कि, आपके कौनसे-कौनसे स्ट्रांग पॉइंट है तथा फिर आप उन स्ट्रांग पॉइंट पर काम करके अपने कार्यों को बेहतर बना सकते हैं|

सकारात्मक पहलू से भी खुद की आलोचना करें क्योंकि सकारात्मक पहलू से खुद की आलोचना करने से आप में नया विश्वास भर जाता है तथा आप अपनी गलतियों को जल्द ही सुधार कर अपने काम को बेहतरीन से बेहतरीन बना सकते हो|

खुद की तारीफ करें    Praise yourself

  • हां हमें खुद की तारीफ भी करनी चाहिए| असफलता प्राप्त करने के बाद आप खुद को कह सकते हैं “वह मैंने बहुत ही शानदार काम किया है भले ही मैं सफल नहीं हुआ पर मेरा काम शानदार था और मैंने इसे पाने की पूरी कोशिश की| भले ही मैं इसे हासिल ना कर पाया हूं, पर मैं इसे दोबारा कर लूंगा क्योंकि मैं अद्भुत हूं|”

जब आप इस तरह खुद की तारीफ करते हैं, तो काम करने के लिए motivation प्राप्त करते हैं|

  • इसीलिए चाहे आप कितनी भी बार असफल क्यों ना हुए हो, आपको खुद की तारीफ हर माहौल में करनी चाहिए| नकारात्मक माहौल में खुद की तारीफ करने से आपके अंदर विश्वास जाग जाता है तथा फिर आपको विश्वास हो जाता है, कि अगर आप इस बार सही तरीके से दोबारा काम को करेंगे, तो आप सफलता जरुर प्राप्त करोगे|
  • इसीलिए खुद की तारीफ करना सफलता के लिए बहुत अहम बिंदु है| ध्यान रहे कि खुद की तारीफ करना बहुत ही आवश्यक है इसीलिए आलोचना में भी तारीफ का होना आवश्यक है

खुद को कमजोर कभी ना समझे Never consider yourself weak

best self development skillsself growthself improvementmotivationforlife.inaakash poonia quotes
self development skills

खुद की आलोचना करने का अर्थ यह बिलकुल नहीं कि आप कमजोर हो| आपका आलोचना करने का मकसद यह है, कि ताकि आप खुद को और भी बेहतर सुधार कर सको| आप खुद को सुधारने के लिए आलोचना कर रहे हो ताकि आप जल्द से जल्द खुद में सुधार करके अपने बेहतरीन स्वरूप को बाहर निकाल सको |

जान ले की आलोचना करना कोई कमजोर लोगों का काम नहीं है बल्कि है अक्सर मजबूत लोग ही करते हैं|

self development skills

खुद पर हसें Laugh at yourself

best self development skillsself growthself improvementmotivationforlife.inaakash poonia quotes
self development skills

फिर जब आप आखिर में खुद पर हसें| सभी गलतियों को स्वीकार करें और उनको सुधारने का प्रण ले| जब गलतियां मिल जाए, तो खुद से वादा कीजिए कि मैं इनको आगे से नहीं दोहराऊंगा | जब आप खुद पर हंसते हैं, तो आप बहुत ही अच्छा महसूस करते हैं और आपको काम करने के लिए प्रेरणा भी मिलती है|

self development skills

खुद की आलोचना करने के फायदे Benefits of criticizing yourself

  • आप खुद का विकास तेजी से कर पाते हैं|
  • आप अपनी गलतियों को ढूंढ सकते हैं|
  • समस्याओं का समाधान मिलना शुरू हो जाता है|
  • काम को बेहतर तरीकों से कर सकते हो|
  • आपकी कार्य क्षमता बढ़ जाती है|
  • असफल होने की संभावना काफी कम हो जाती है|

bottom line of self development skills

जब भी आप खुद का मूल्यांकन करें, तो आपको एक शांत जगह जाना है| व हर उस चीज के बारे में सोचें, जो आप गलत कर रहे हो| फिर आप खुद को उन गलत चीजों के लिए खुद को डांटे, खुद को गालियां दे फिर उन सभी गलतियों को दोबारा ना दोहराने का निर्णय लें|

इस प्रकार आप खुद की आलोचना करके सफलता को प्राप्त कर सकते हो|