crossorigin="anonymous"> नयी आदत को विकसित करने का सही तरीका The right way to develop a new habit

नयी आदत को विकसित करने का सही तरीका The right way to develop a new habit

नयी आदत को विकसित करने का सही तरीका The right way to develop a new habit

अगर आप भी नयी आदत को अपना पाते हैं तो आज का यह आर्टिकल आपके लिए ही है| यह विधि बहुत ही आसान है और आप अपनी इच्छा अनुसार किसी भी habit को आराम से अपने जीवन में ला सकते हो| यह पढ़ने के बाद में आपको कभी भी किसी भी नई आदत को विकसित करने में बिल्कुल भी परेशानी नहीं होगी और आप अपनी इच्छा अनुसार आसानी से किसी भी नयी आदत को अपना कर अपने जीवन को बेहतर बना सकते हो|

अपनी नई आदत को लिख ले

सबसे पहले आपको पता होना चाहिए कि आप कौन सी नई आदत विकसित करना चाहते हैं तथा आप जो भी आदत विकसित करना चाहते हैं उसको एक जगह पर लिख ले| यह जगह आप किसी डायरी में लिख सकते हो या आप जहां पर सोते हो या पढ़ाई करते हो उसकी दीवार पर भी लिख कर एक पोस्ट को चिपका सकते हो| जहां पर आप उसे बार-बार पढ़ सको |

आप जो भी कुछ नया करना चाहते हो उसको लिख ले| मान लो कि आप सुबह 4 बजे जागना चाहते हैं तो उसे भी आप लिख लें  की “मैं सुबह 4:00 बजे उठना चाहता हूं”|

आप जो आप अपनाना चाहते हैं इसी परकार उन सभी को एक जगह लिख ले|

विश्वास करें कि आप यह कर सकते हो

सबसे जरूरी यही है कि आपको विश्वास होना चाहिए कि आप यह कर सकते हो| जब आप आदत को लिख लो तो आप बार-बार उसे जोर जोर से दोहराए “कि हां अब इस आदत को जीवन में लाऊंगा और यही मेरे भविष्य के लिए सही है”|

क्योंकि जब आप बार-बार उस आदत को दोहराहोगे तो आपको विश्वास हो जाएगा कि आप भी इस नयी आदत  को आसानी से अपना सकते हो|

इसीलिए सबसे पहले अपनी आदत को लिख ले और फिर बार-बार उसको दोहराए| इससे आपका विश्वास बढ़ जाएगा और आपको विश्वास हो जाएगा कि आप किसी भी नयी आदत को आसानी से अपनी जिंदगी में ला सकते हो|

आदत को अपनाने की लगातार कोशिश करें

बहुत बारी होता है कि हम किसी आदत को अपनाने की सोच तो लेते हैं और हम उस पर काम करना भी शुरू कर देते हैं पर कुछ समय के बाद ही हम उस आदत को छोड़ देते हैं| हमको लगता है कि हम यह नहीं कर पाएंगे|पर अगर आप भी किसी भी नहीं आदत को अपनाना चाहते हो तो आपको उसको कम से कम लगातार 3 सप्ताह तक अपनाना होगा|

जब आप लगातार 3 सप्ताह तक उस आदत को करेंगे तो वह आदत आपकी दिनचर्या में शामिल हो जाएगी और फिर उसको करने के लिए आपको किसी भी प्रकार की मोटिवेशन की आवश्यकता नहीं होगी| फिर आप उसे डेली कार्यों की तरह ही करने लग जाओगे|

स्वयं को motivate करे

जैसे ही आप नयी आदत को अपनाना शुरू करेंगे तो आपका मन कहेगा कि” इसे छोड़ दो” , “तुम यह नहीं कर पाओगे”|बस उसी वक्त खुद को मोटिवेशन दे और खुद को प्रेरित करते रहे|


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